Kryoterapia – terapia chladom: aké sú jej účinky?
Regeneruje a zbavuje bolesti – to sú hlavné efekty kryoterapie. Hoci je to terapia chladom, nemajte z nej zimomriavky – absolvujete ju za pár minút! Lokálna kryoterapia (kryoterapia podávaná na konkrétnu lokalitu) pomáha riešiť problémy s opuchmi, zápalmi a je vhodná pri športových zraneniach. Kryoterapiu nemusíte hľadať po okolí Dudiniec – nájdete ju priamo v balneoterapii Krištáľ.
V článku sa dozviete:
- ako funguje lokálna kryoterapia a aké sú jej účinky
- či je pre vás terapia chladom vhodná
- ako posilniť jej účinok
Lokálna kryoterapia cieli vždy presne
Terapia chladným vzduchom je účinnejšia ako liečba samotným ľadom. Je výborná pri liečbe rôznych akútnych a chronických stavov. Kryoterapia účinne lieči bolesti, opuchy, zápaly, urýchľuje hojenie jaziev a uvoľňuje svalové napätie. A veľká výhoda lokálnej kryoterapie – je možné ju presne zacieliť a dávkovať vždy, keď je to potrebné. Vysoký výstupný výkon dovoľuje rýchlo a účinne znížiť povrchovú teplotu kože, čím zaisťuje požadovaný liečebný efekt.
Liečba kryoterapiou je rôznorodá:
- v rehabilitácii – zníženie bolestivosti, uvoľnenie svalového napätia, po operáciách a zraneniach na pohybovom aparáte na urýchlenie hojenia
- v reumatológii – najmä zníženie aktivity zápalových procesov, redukcia opuchov a tiež zníženie bolestivosti
- v športovej medicíne – urýchlenie regenerácie po intenzívnom tréningu resp. športovom výkone
- v ortopédii – pôsobí tiež analgeticky, urýchľuje procesy hojenia po operáciách a pomáha pri zvýšení rozsahu pohybu
Ako funguje terapia chladom (kryoterapia)?
Základom lokálnej kryoterapie je zníženie teploty miesta, ktoré postihol chorobný proces. Ide o kĺby, šľachy a svaly. Lokálna kryoterapia je navyše veľmi rýchla. Aplikujeme ju v čo najkratšom možnom čase – teda v priebehu 2-3 minút pri malých plochách a približne 4-5 minút pri ošetrovaní veľkej plochy. Teplota liečivého vzduchu sa pohybuje okolo -30 °C. Tento chladový stimul vyvoláva v postihnutej oblasti výrazné zmeny prekrvenia, zvyšuje metabolizmus v ošetrovanom mieste a znižuje vodivosť nervov. Pritom dochádza k uvoľneniu svalových spazmov a následne aj k zmierneniu bolesti. Lokálna kryoterapia naštartuje hojivé a regeneračné procesy.
Lokálna kryoterapia pomáha pri ochoreniach:
- degeneratívnych ochoreniach pohybového aparátu, kĺbov, šliach a svalov
- zápalových ochoreniach pohybového aparátu, kĺbov, svalov a šliach
- osteoporóze
- poúrazových alebo pooperačných hematómoch a opuchoch či pomliaždeninách
- rôznych športových úrazoch
- skleróze multiplex
- psoriatickom poškodení kĺbov
- bolestivých kontraktúrach (sťahoch, spazmoch) kostrového svalstva chrbtice
- mnohých iných ochoreniach, najmä pohybového aparátu
Terapia chladom pomáha už 2 500 rokov
Starovekí Egypťania odporúčali liečbu chladom na zastavenie krvácania, liečbu opuchov a zápalov, ale aj na tlmenie bolesti. Aj známy „lekár lekárov“ Hippokrates popisoval výrazný analgetický účinok pri chladení postihnutého miesta. Počas Napoleonovho ťaženia dokonca vojenskí lekári používali chladenie ľadom a snehom ako metódu na lokálnu anestéziu, a tak boli amputácie končatín menej bolestivé.
Až v 70. rokoch 20. storočia sa začala rozvíjať koncepcia liečby chladom. Zvedenie kryoterapie ako liečebnej procedúry pripisujú japonskému vedcovi a profesorovi Toshiro Yamauchimu a jeho spolupracovníkom. V Európe (po roku 1984) profesor R. Fricke preukázal liečebný účinok chladu na zápalové a kožné ochorenia. Následne sa kryoterapia rozšírila do celej Európy – do Poľska, Rakúska, na Slovensko a začali ju používať na liečbu pohybového aparátu, v športovej medicíne a taktiež na podporu imunitného systému.
Kontraindikácie (prekážky) lokálnej kryoterapie
- alergia na chlad alebo neznášanlivosť chladu
- poruchy prekrvenia, napríklad Raynaudov syndróm
- znížená funkcia štítnej žľazy
- tehotenstvo
- artérioskleróza (ťažké formy ischemickej choroby srdca, závažné ochorenia srdcových chlopní)
- nevyrovnaná hypertenzia
- onkologické ochorenia
- ťažký únavový syndróm
- všetky akútne a infekčné ochorenia či febrilné stavy
Priaznivý účinok kryoterapie pocíti aj pokožka
Lokálna kryoterapia spúšťa produkciu kolagénu, čo možno využiť pri vypnutí a spevnení pokožky, pomáha pri omladení pleti, redukcii vrások či stiahnutí pórov. Tiež ju často využívajú športovci na regeneráciu po úrazoch. A ako ešte viac omladiť pokožku? Predsa pobytom v liečivej minerálnej vode, omladzujúcimi zábalmi či špeciálnymi masážami! Ako doplnok použite kozmetiku s obsahom dudinskej minerálnej vody BALNEA.
Lokálna alebo celotelová kryoterapia?
Lokálna kryoterapia je založená na krátkodobej aplikácii extrémne nízkej teploty na konkrétnu časť tela. Menšie zranenia alebo opuchy po športových či iných zraneniach pomôže vyliečiť práve terapia podávaná priamo na „problém“, teda lokálna kryoterapia.
Kryokomora alebo kryosauna je aplikácia veľmi nízkych teplôt (od -130 až -150 do -30 °C) na celé telo počas 2 - 3 minút. Tomu predchádza takzvaná fáza adaptácie v predsieni komory pri teplote -60 °C. Využíva sa na regeneračno-rekondičné efekty hlavne u športovcov a taktiež na posilnenie imunitného systému.
Lokálna kryoterapia v Kúpeľoch Dudince
Radi by sme vám povedali, že po jednom sedení zázračne zmiznú všetky vaše problémy a vy môžete hneď zahodiť barlu a ísť behať polmaratón. Všetko, a najmä navrátenie zdravia, si však vyžaduje čas, a preto by ste mali túto terapiu podstupovať opakovane.
Účinky kryoterapie
Môžeme ich rozdeliť na:
- liečebno-rehabilitačné
- preventívne
- regeneračné
- kozmetické
V Kúpeľoch Dudince sa zameriavame hlavne na liečebné účinky kryoterapie.
A ako zvýšiť jej účinok? Okúpte sa v dudinskej liečivej vode a využite niektoré z našich účinných noviniek – hilterapiu, Tecar SIN alebo rokmi overenú fyzikálnu terapiu. Strácate sa v týchto názvoch? Práve preto sú v Kúpeľoch Dudince skúsení lekári, ktorí vám pomôžu nájsť ten správny „prístroj“ či terapiu na zmiernenie či dokonca úplné odstránenie bolesti.
